갱년기 #갱년기증상 #여성갱년기 #남성갱년기 #폐경증상 #호르몬변화 #안면홍조 #수면장애 #갱년기우울증 #체중증가 #중년건강 #테스토스테론저하 #갱년기생활관리 #건강정보 #중장년건강 #갱년기관리 #노화관리 (1) 썸네일형 리스트형 중년 건강 필수 정보 | 갱년기 증상과 관리 방법 총정리 1. 갱년기의 의미와 여성·남성의 차이 갱년기(更年期)는 단순히 나이가 들어서 나타나는 현상이 아니라, 호르몬 변화에 따라 신체와 정신에 큰 영향을 주는 시기를 뜻합니다. 일반적으로 여성의 경우 폐경 전후 약 10년간, 남성은 테스토스테론 수치가 점진적으로 떨어지는 시기를 갱년기로 정의합니다. 여성 갱년기는 난소 기능이 저하되고 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 나타납니다. 보통 45세 전후로 시작해 50세 전후에 폐경을 경험합니다. 남성 갱년기는 여성처럼 갑작스럽게 호르몬이 떨어지는 것이 아니라, 40대 후반부터 서서히 테스토스테론이 감소해 피로·무기력·성기능 저하·근육 감소 등이 나타납니다. 즉, 갱년기는 단순히 ‘여성만 겪는 변화’가 아니라 남녀 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리.. 이전 1 다음
