면역력 #면역력강화 #면역력높이는방법 #면역체계 #비타민D #장건강 #발효식품 #스트레스관리 #숙면 #유산소운동 #면역세포 #건강습관 #생활건강 #면역영양학 (1) 썸네일형 리스트형 면역력의 본질 – 우리 몸의 방어 시스템을 이해하자 ‘면역력’이라는 단어는 일상에서 흔히 사용되지만, 그 의미를 정확히 아는 사람은 많지 않다. 면역력은 외부의 병원균, 세균, 바이러스 등으로부터 우리 몸을 지켜주는 생명 방어 시스템을 의미한다. 쉽게 말해 면역력이 높다는 것은 외부 침입자에 대한 저항력이 강하고, 몸의 회복 속도가 빠르다는 뜻이다. 우리 몸의 면역 체계는 선천면역과 후천면역으로 구성된다. 선천면역은 태어날 때부터 가지고 있는 1차 방어선으로, 피부, 점막, 백혈구 등이 포함된다. 반면 후천면역은 감염이나 예방접종을 통해 형성되는 학습된 면역이다. 바이러스가 침입했을 때 백혈구 중 B세포와 T세포가 이를 기억해 다음에 같은 병원체가 들어왔을 때 신속히 대응하는 원리다. 면역력이 약해지면 피로감이 쌓이고, 감기에 자주 걸리거나 상.. 이전 1 다음
