발목염좌 #발삐끗 #인대파열 #발목실금 #발목통증 #정형외과진단 #MRI검사 #RICE요법 #발목보호대 #재활운동 #발목부상예방 #인대손상회복 #발목안정성 #운동부상 (1) 썸네일형 리스트형 발 삐끗했을 때 – 단순 염좌부터 인대 파열, 실금까지의 전 과정 이해와 회복법 발을 삐끗했을 때 일상에서 “발을 삐끗했다”는 표현은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 사고처럼 들리지만, 실제로는 발목 관절을 이루는 복잡한 구조물의 미세한 손상부터 심각한 인대 파열까지 포함하는 의학적 사건이다. 발목은 신체에서 가장 자주 손상되는 관절 중 하나로, 체중을 지탱하면서 방향 전환과 균형 유지라는 두 가지 복합적 기능을 수행한다. 구조적으로 발목은 경골(정강뼈), 비골(종아리뼈), 거골(발목뼈) 세 개의 뼈가 만나 형성된 관절이며, 이 관절을 안정적으로 잡아주는 것이 바로 인대다. 인대는 뼈와 뼈를 단단히 연결해 과도한 움직임을 제한하고, 관절이 정상적인 범위 안에서만 움직이도록 조절한다. 발목의 인대는 크게 내측(안쪽) 인대와 외측(바깥쪽) 인대로 나뉜다. 내측에는 삼각인대가 .. 이전 1 다음
