불면증 #우울증 #잠안올때 #수면장애 #불면증극복 #우울증증상 #수면루틴 #마음건강 #정신건강 (1) 썸네일형 리스트형 불면증과 우울증의 관계 – 잠 못 드는 밤이 보내는 신호 불면증, 단순한 수면 문제가 아니다 불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는 것’이 아니라, 우리 몸과 마음이 보내는 경고 신호입니다.하루 이틀 잠을 설친다면 단순한 피로일 수 있지만, 일주일 이상 지속되거나 매일 새벽에 깨어난다면 이는 심리적 요인과 깊이 관련되어 있을 가능성이 높습니다. 불면증은 주로 다음과 같은 형태로 나타납니다. 입면장애잠이 쉽게 들지 않는 유형 중도각성자다가 자주 깨는 유형 조기각성새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 유형 비복원성 수면충분히 자도 개운하지 않은 유형 이런 불면이 지속되면 집중력 저하, 피로감, 예민함, 무기력감이 나타나며, 결국 우울 증상으로 이어질 수 있습니다.실제로 연구에 따르면, 불면증 환자의 약 60~80%가 우울증을 동반한다고 알려.. 이전 1 다음
