비타민d보충 (1) 썸네일형 리스트형 비타민D 부족 증상과 보충 방법｜햇빛만으로 충분할까? 왜 비타민D가 중요한가?하루 종일 앉아서 생활하는 현대인에게 가장 부족한 영양소가 바로 비타민D입니다. 이 성분은 단순한 비타민이 아니라, 우리 몸의 뼈 건강과 면역력, 심지어 기분 조절까지 관여하는 ‘호르몬’ 역할을 합니다. 햇빛을 쬐면 피부에서 자연스럽게 합성되지만, 실내 생활이 많은 사람들에게는 쉽게 부족해질 수 있죠. 특히 겨울철이나 자외선 차단제를 자주 사용하는 사람은 더 큰 결핍 위험에 노출됩니다. 비타민D 부족 증상은 생각보다 다양하다피로감이 쉽게 오거나 근육통이 잦다면 단순한 과로가 아니라 비타민D 부족 신호일 수 있습니다. 대표적으로는 뼈가 약해지는 골다공증, 성장기 어린이의 성장 장애, 어른의 경우 잦은 골절이 주요 증상으로 나타납니다. 또한 면역력이 떨어져 감기나 .. 이전 1 다음
