이명 완화에 좋은 방법들 – 소리 없는 고통을 줄이는 과학적 접근
이명(耳鳴, tinnitus)은 외부 소리가 없음에도 귀 안이나 머리 속에서 소리가 들리는 현상을 말합니다. ‘삐’, ‘윙’, ‘쉭’, ‘매미소리’처럼 개인마다 그 느낌이 다르며, 일시적으로 나타나기도 하지만 만성화되면 일상에 큰 불편을 초래합니다. 특히 조용한 밤이나 집중할 때 더 크게 느껴지는 경향이 있으며, 스트레스나 피로, 혈액순환 문제, 약물 부작용 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다. 의학적으로 이명은 단순히 귀의 문제가 아니라 청신경과 뇌의 청각중추가 과도하게 활성화되는 신경생리학적 현상으로 이해됩니다. 즉, 손상된 청각세포가 보내는 불규칙한 신호를 뇌가 ‘소리’로 잘못 인식하는 것입니다. 이 때문에 완전한 치료가 쉽지는 않지만, 꾸준한 관리와 생활습관 개선으로 증상을 충분히 완화할..
