커피마시는시간 #카페인섭취시간 #아침커피 #점심커피 #커피와수면 #카페인부작용 #건강한커피습관 (1) 썸네일형 리스트형 커피는 하루 중 언제 마시는 것이 가장 좋을까 ㅡ 시간대에 따라 달라지는 카페인의 효과와 몸의 반응 커피는단순한 음료가 아니라현대인의 일상 리듬을 좌우하는중요한 기호식품이다. 아침에 눈을 뜨자마자커피를 찾는 사람도 있고,점심을 먹고 난 뒤졸음을 쫓기 위해커피를 마시는 사람도 있다. 또 어떤 사람은저녁 늦게 커피를 마셔도잠을 잘 자는 반면,어떤 사람은오후 커피 한 잔만으로도밤새 뒤척이기도 한다. 이 차이는단순한 체질 문제를 넘어커피를 마시는 시간이 생체 리듬과 깊이 연결되어 있기 때문이다. 카페인은 뇌와 신경계,심장, 호르몬 분비에영향을 미치는 물질이다. 따라서언제 마시느냐에 따라각성 효과가 극대화될 수도 있고,반대로 불안, 두근거림,수면 장애 같은부작용이 나타날 수도 있다. 커피를건강하게 즐기기 위해서는얼마나 마시는가 만큼이나언제 마시는가가 중요하다. 우리 몸의 하루 리듬과 카페.. 이전 1 다음
