폐경기 #안면홍조완화 #이소플라본 #식물성에스트로겐 #블랙코호시 #비타민E #감마리놀렌산 #폐경증상 #여성호르몬 #폐경음식 #폐경영양제 #여성건강 (1) 썸네일형 리스트형 폐경기 안면홍조 완화에 좋은 음식과 영양제 폐경기에 접어들면 여성의 몸은 급격한 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 대표적인 증상이 바로 열감, 안면홍조, 식은땀인데, 이는 에스트로겐이 감소하면서 체온조절 중추가 불안정해지는 데서 비롯됩니다. 그러나 다행히도 식습관과 영양 섭취만으로도 이러한 증상을 완화할 수 있습니다. 단순히 ‘건강식’을 먹는 수준이 아니라, 호르몬 균형을 돕는 특정 성분을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 실제로 여러 연구에서 폐경기 여성의 식단이 안면홍조와 발한 빈도에 직접적인 영향을 준다고 보고되었습니다. 이제부터 어떤 음식과 영양제가 도움이 되는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 식물성 에스트로겐, 자연이 주는 호르몬 조절제 폐경기 여성에게 가장 먼저 권장되는 것은 식물성 에스트로겐(Phytoestrogen) 이 풍.. 이전 1 다음
