몸속 미네랄이란 무엇인가눈에 보이지 않지만 생명을 지탱하는 필수 요소
우리 몸을 구성하는성분을 떠올리면흔히 물, 단백질, 지방,탄수화물을 먼저 생각한다. 하지만이들 못지않게 중요한 것이바로 미네랄이다. 미네랄은체내에서 합성되지 않아반드시 음식이나물을 통해 섭취해야 하는 무기질로,전체 체중에서차지하는 비율은 적지만생리적 기능에서는절대적인 비중을 차지한다. 심장 박동,신경 전달,근육 수축,호르몬 작용,효소 활성 등생명 유지에 필요한거의 모든 과정에미네랄이 관여한다. 미네랄은 크게 다량 미네랄과미량 미네랄로 구분된다. 다량 미네랄에는칼슘, 마그네슘, 나트륨,칼륨, 인, 염소 등이 포함되며,체내에 비교적 많은 양이 필요하다. 반면철, 아연, 구리,셀레늄, 요오드, 망간 등은소량만 필요하지만결핍될 경우 신체 기능에심각한 영향을 미칠 수 있어미량이라고 해서결코 ..
