스마트폰야간모드 #블루라이트차단 #눈건강 #수면개선 #아이폰야간모드 #안드로이드야간모드 #디지털디톡스 #휴대폰건강관리 #야간모드활용팁 (1) 썸네일형 리스트형 스마트폰 야간모드와 블루라이트: 눈 건강과 수면을 지키는 방법 야간모드와 블루라이트란? 현대인에게 스마트폰은 생활 필수품이지만, 장시간 사용으로 눈의 피로와 수면 문제가 발생하기 쉽습니다. 그 원인 중 하나가 블루라이트(Blue Light)입니다. 블루라이트는 380~500nm 범위의 청색광으로, 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면 등 디지털 기기에서 많이 방출됩니다. 블루라이트는 낮 동안에는 각성과 집중력을 돕지만, 밤에 과다 노출될 경우 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 질 저하와 눈의 피로를 유발합니다. 이를 예방하기 위해 등장한 기능이 야간모드(Night Mode, Dark Mode, 블루라이트 차단 모드)입니다. 야간모드는 화면 밝기와 색온도를 조절하여 청색광을 줄이고 따뜻한 색상으로 바꾸는 기능입니다. 안드로이드, iOS 모두에서 기본 제공되며, 디스플레이 설정.. 이전 1 다음
