충동의심리 #자기통제 #감정조절 #도파민중독 #자기관리 #멘탈헬스 #행동심리 #습관형성 #마음공부 (1) 썸네일형 리스트형 충동의 심리 – 왜 우리는 하고 싶은 일을 멈추기 어려울까? 1. 충동의 근원: 인간 뇌 구조에서 비롯되는 본능적 에너지 충동은 단순한 참을성 부족이 아니라 인간 뇌 구조에 깊게 뿌리내린 생물학적·신경학적 메커니즘이다. 인간의 뇌는 크게 생존본능을 관장하는 원초적 뇌(림빅 시스템)와, 사고·분석·계획을 담당하는 신피질(전전두엽)로 나뉘는데, 이 두 구조 사이의 불균형이 바로 충동의 주요한 출발점이다. 특히 편도체는 위협이나 보상 신호에 즉각 반응해 행동을 촉발하는 기관으로, 우리가 충동적으로 초콜릿을 집거나, 지출을 하고, 감정적으로 반응하는 순간 대부분 편도체가 주도권을 쥔다. 문제는 전전두엽이 이 편도체의 폭주를 제어하는 브레이크 역할을 해야 하는데, 현대 사회에서는 정보 과부하·만성 스트레스·수면 부족·빠른 보상 체계의 만연으로 전전두엽의 억제 기능이 .. 이전 1 다음
