피곤함, 체중 증가, 목 붓기...
그냥 넘기면 안 되는 이유
“잠을 충분히 자도
피곤하다.”
“예전보다 덜 먹는데
살이 찐다.”
“목이 좀
부은 느낌이 있다.”
“기분이 가라앉고
의욕이 없다.”
특히 30~40대 여성이라면
이런 변화를 단순한 나이 탓,
스트레스 탓으로 넘기기 쉽습니다.
그러나 이런 증상이
몇 달 이상 지속된다면
갑상선 기능저하증을
반드시 의심해볼 필요가 있습니다.
갑상선은 작지만
우리 몸 전체의
에너지 시스템을 조절하는
속도 조절 장치입니다.
이 기능이 떨어지면
몸은 전체적으로 느려집니다.
1. 갑상선은 어떤 역할을 할까?
갑상선은
T3(트리요오드티로닌),
T4(티록신) 호르몬을 분비합니다.
이 호르몬은:
√ 기초대사율 유지
√ 체온 조절
√ 심장 박동 조절
√ 장 운동 촉진
√ 뇌 기능 유지
√ 피부·모발 건강 유지
√ 생식 기능 유지
즉,
갑상선 호르몬은 몸의
“연료 사용 속도”를 결정합니다.
호르몬이 부족해지면:
→ 에너지 생산 감소
→ 대사 속도 저하
→ 전신 기능 둔화
이것이 갑상선 기능저하증입니다.
2. 가장 흔한 원인
① 하시모토 갑상선염
가장 흔한 원인입니다.
면역체계가 갑상선을 공격하면서
점진적으로 기능이 감소합니다.
특징:
√ 여성에게 흔함
√ 서서히 진행
√ 자연 회복 어려움
이미 손상된 갑상선 조직은
다시 재생되기 어렵습니다.
② 산후 갑상선염
출산 후 면역 균형이 흔들리며
일시적 기능저하가 올 수 있습니다.
수개월 내
회복되는 경우도 있습니다.
③ 갑상선 수술·방사성 요오드 치료 후
갑상선암 또는 결절 치료 이후
기능이 떨어질 수 있습니다.
④ 요오드 불균형
요오드 부족도 문제지만,
한국처럼 해조류 섭취가 많은 환경에서는
과다 섭취가 더 문제가 되기도 합니다.
3. 대표 증상 (여성들이 가장 많이 호소하는 것)
초기에는 애매합니다.
✔ 만성 피로
충분히 자도 회복되지 않음
✔ 체중 증가
식사량 변화 없이 증가
→ 기초대사율 저하 때문
✔ 추위를 심하게 탐
손발이 유독 차가움
✔ 변비
✔ 피부 건조, 머리카락 가늘어짐
✔ 우울감, 무기력
✔ 생리 불순, 배란 문제
임신 준비 중이라면
반드시 확인해야 합니다.
4. 목이 붓기도 할까?
네, 가능합니다.
① 갑상선이 실제로 커지는 경우
자가면역 염증이 지속되면
갑상선이 비대해질 수 있습니다.
특징:
√ 목 중앙이 두툼
√ 삼킬 때 함께 움직임
√ 통증은 없는 경우가 많음
② 얼굴·목 부종 (점액수종)
갑상선 호르몬 부족 시
피부 아래 점액 성분이 축적됩니다.
일반 부종과 달리
√ 눌러도 자국이 잘 남지 않음
√ 얼굴이 전반적으로 둔해 보임
5. 자연치유 가능할까?
많이 묻는 질문입니다.
✔ 일시적 갑상선염
회복 가능
✔ 잠복성 기능저하증
생활 개선으로 정상화 가능성 있음
❌ 하시모토 갑상선염
완전한 자연치유는
어렵습니다.
자가면역으로 손상된 조직은
회복이 거의 불가능합니다.
6. 검사 수치 해석
TSH 상승
몸이 “더 일해!”라고
갑상선에 신호를 보내는 상태
Free T4 감소
실제 호르몬 부족
항체(TPOAb) 양성
자가면역 원인 가능성 높음
TSH가 10 이상이면 치료 필요성이 높습니다.
7. 치료 원리
기본 치료는
레보티록신 복용입니다.
√ 공복 복용
√ 일정한 시간 유지
√ 정기적 혈액검사
√ 임의 중단 금지
약은 중독이 아니라
“보충”입니다.
원인에 따라
평생 복용할 수도 있습니다.
8. 다이어트가 어려운 이유
갑상선 호르몬은
기초대사율을 결정합니다.
호르몬 ↓
→ 소비 에너지 ↓
→ 같은 식사량에서도
체중 증가
이때 무리한 저칼로리 다이어트는
오히려 더 악화시킬 수 있습니다.
권장 전략
√ 단백질 충분히 섭취
√ 가벼운 유산소 운동
√ 근력운동 병행
√ 수면 확보
9. 도움이 될 수 있는 영양 요소
치료 대체 아님
✔ 셀레늄
자가면역 염증 완화 도움 가능
✔ 비타민 D
면역 조절, 결핍 시 보충
✔ 아연
호르몬 합성 보조
⚠ 요오드
과다 섭취는 오히려 악화
반드시 혈액검사 기반
조절이 원칙입니다.
10. 임신 준비 중이라면
갑상선 호르몬은
태아 뇌 발달에 중요합니다.
TSH 목표:
√ 임신 준비
2.5 이하 권장
√ 기능저하 상태에서 임신하면:
유산 위험 증가
태아 발달 영향
임신 전
반드시 확인해야 합니다.
11. 방치하면 생길 수 있는 문제
√ 고지혈증
√ 심혈관 질환 위험 증가
√ 불임
√ 심한 경우 점액수종 혼수
피로를 방치하면
전신 건강이 흔들릴 수 있습니다.
12. 이런 경우 꼭 검사하세요
√ 3개월 이상 지속되는 피로
√ 이유 없는 체중 증가
√ 목이 두꺼워진 느낌
√ 생리 불순
√ 우울감 지속
√ 임신 계획 중
혈액검사로
비교적 간단히 확인 가능합니다.
갑상선 기능저하증은 흔하지만
가볍게 볼 질환이 아닙니다.
✔ 모든 경우가
자연치유되지는 않습니다.
✔ 목이 붓거나
얼굴이 부을 수 있습니다.
✔ 체중 증가의
숨은 원인일 수 있습니다.
✔ 약물 치료가 핵심이며
영양제는 보조입니다.
✔ 특히 30~40대 여성은
정기 검사가 중요합니다.
피곤함을
의지 부족으로 여기지 마세요.
몸이 속도를
낮추고 있다는 신호일 수 있습니다.
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