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사상의학과 8체질·혈액형·MBTI는 무엇이 다를까? 헷갈리기 쉬운 체질·성격 이론 한 번에 정리하기 사상의학과 체질에 대한 관심, 왜 다시 높아졌을까 요즘 사람들을 보면예전보다자신의 몸과 성향에 대해훨씬 민감하게 반응한다는느낌을 받는다. 같은 피로라도어떤 날은 그냥 넘기고,어떤 날은 몸살처럼크게 다가온다. 같은 말을 들어도누군가는 쉽게 흘려버리지만,누군가는 오래 마음에 담아둔다. 이런 차이를단순히 성격 문제나체력 차이로만 설명하기에는어딘가 부족하다. 그래서 다시 주목받는 것이바로 사상의학과 체질 이론이다. 사상의학은오래된 이론이지만,오히려 현대에 와서더 실용적으로 느껴진다. 모두에게같은 건강법을 적용하기보다, 사람마다 다른 반응을인정하는 방식이기 때문이다. 무조건 많이 먹으라고 하거나,무조건 운동을 하라고말하지 않는다. 대신“이 사람의 몸은 어떤 반응을 보이는가”를 ..
사상의학과 한의학은 같은 것일까, 다른 것일까 사상의학과 한의학은같은 것일까, 다른 것일까 사상의학이라는 말을 들으면많은 사람들이 자연스럽게 한의학을 떠올린다. 실제로 사상의학은 한의학의 한 갈래로 분류되기도 하고, 한의원에서도 사상체질이라는 용어가 사용되기 때문에 두 개념을 같은 것으로 이해하는 경우가 많다. 하지만 조금만 깊이 들여다보면 사상의학과 한의학은 분명한 차이를 가진 서로 다른 체계라는 것을 알 수 있다. 둘은 겹치는 부분도 있지만, 출발점과 사고방식, 사람을 바라보는 관점에서 중요한 차이를 보인다. 한의학이인체 전반의 원리와자연의 이치를 바탕으로 한종합 의학이라면, 사상의학은 그 안에서사람의 차이에 특히 집중한체질 중심 의학이라고 이해하면훨씬 명확해진다. 이 차이를 이해하지 못하면사상의학을 단순..
사상의학은 미신일까 과학일까? 현대적으로 다시 보는 체질의학 이야기 “사상의학, 그거 아직 믿는 사람 있어?”라는 질문에서 시작해 보자 사상의학 이야기를 꺼내면꼭 이런 반응이 나온다. “그거 옛날 사람들체질 나눠놓은 거 아니야?”“과학도 아닌데 아직도 믿어?” 솔직히이런 반응이 나오는 것도이해는 된다. 요즘 우리는병원에 가면피검사 수치, CT, MRI 같은객관적인 자료로설명을 듣는다. 수치로 보고,그래프로 확인하는 데익숙하다 보니체질이라는 말은왠지 감각적이고주관적으로 느껴진다. 그래서 사상의학은 종종미신과 과학의 중간쯤,혹은 애매한 영역에 놓이곤 한다. 하지만정말 사상의학은단순히 옛날 이론이라서의미가 없는 걸까?아니면우리가 사상의학을오해하고 있는 걸까? 이 글에서는사상의학을 맹목적으로 옹호하지도,무작정 깎아내리지도 않고,지금 시점에서 현실적으로 ..
사상의학이란 무엇인가?사람마다 몸이 다른 이유를 설명해 주는 체질의학 이야기 사람마다 왜 이렇게 다를까? 그 질문에서 시작된사상의학 같은 음식을 먹어도어떤 사람은“이거 먹으면 속이 진짜 편해”라고 말하고, 어떤 사람은"난 이거만 먹으면 더부룩해”라고 한다. 똑같이 밤을 새웠는데도다음 날 멀쩡한 사람이 있는가 하면, 하루 종일 몸이 무겁고아무것도 하기 싫어지는사람도 있다. 이런 차이는단순히 체력이좋고 나쁨의 문제일까? 아니면 의지력이나성격 차이일까? 많은 사람들이 이런 질문을한 번쯤은 해봤을 것이다. 사상의학은 바로이 아주 일상적인 궁금증에서출발한 의학이다. “왜 사람마다몸의 반응이 이렇게 다른가?” “왜 같은 병인데도누구는 금방 낫고누구는 오래 가는가?” 라는 질문에 대해, 사상의학은체질이라는 개념으로 설명한다. 사상의학은조선 후기 이제마에 의해체..
관계에서 말을 아낀다는 것 – 침묵이 오히려 관계를 지키는 이유 관계에서 말을 아끼는 힘이란 무엇인가 우리는 흔히 관계에서 말을 잘해야 한다고 배운다. 조리 있게 설명하고, 오해가 생기면 즉각 해명하며, 감정을 솔직하게 표현하는 것이 성숙한 태도라고 여긴다. 그러나 실제 인간관계를 깊이 들여다보면, 관계의 질을 결정짓는 것은 얼마나 많이 말했는가가 아니라 언제, 무엇을, 어떻게 말하지 않았는가인 경우가 더 많다. 말은 관계를 연결하는 도구이지만, 동시에 관계를 손상시키는 가장 빠른 수단이기도 하다. 그래서 성숙한 관계에서는 말의 양보다 말의 절제가 중요한 덕목으로 작용한다. 말을 아낀다는 것은 침묵하거나 회피하는 태도와는 다르다. 이는 감정이 올라왔을 때 즉각 반응하지 않고, 자신의 내면 상태를 먼저 점검한 뒤 말의 필요성과 영향력을 판단하는 능력을 의미한다...
왜 설명하려는 사람이 항상 더 지치는가이해시키려는 사람만 소모되는 관계의 심리 구조 1. 설명하려는 사람은 소통을 하는 것이 아니라 관계를 떠받치고 있다 설명을 많이 하는 사람들은 흔히 이렇게 말한다.“오해하고 싶지 않아서”, “관계를 망치고 싶지 않아서”, “말로 풀면 괜찮아질 거라고 생각해서.”표면적으로 보면 설명은 성숙한 소통처럼 보인다. 갈등을 회피하지 않고, 감정을 언어로 정리하며, 상대를 이해시키려는 노력처럼 보이기 때문이다. 그러나 실제 관계의 구조를 들여다보면, 설명이 반복되는 관계에는 공통된 특징이 있다. 설명은 대화가 아니라, 관계를 유지하기 위한 보조 장치가 되어버린다. 건강한 관계에서는 설명이 필요하지 않다기보다, 설명이 한쪽에만 과도하게 몰리지 않는다. 서로가 비슷한 수준으로 오해를 풀고, 잘못을 인정하며, 맥락을 공유한다. 반면 설명하려는 사람이 늘..
자기 왜곡이 심한 사람을 대하는 방법왜 그들은 현실을 보지 못하고, 우리는 계속 소진되는가 1. 자기 왜곡은 거짓말이 아니라 현실을 견디기 위한 인식 구조다 자기 왜곡이 심한 사람을 떠올리면 많은 이들이 먼저 “자기합리화를 잘한다”, “책임을 회피한다”, “말을 바꾼다”는 이미지를 갖는다. 그러나 이러한 행동만을 표면적으로 바라보면, 이 현상의 본질을 놓치기 쉽다. 자기 왜곡은 단순한 성격 결함이나 도덕성의 문제라기보다는, 현실을 있는 그대로 받아들이기 어려웠던 사람이 선택한 인식 방식에 가깝다. 즉, 이들은 사실을 몰라서 왜곡하는 것이 아니라, 사실을 그대로 받아들이는 순간 자아가 붕괴될 위험을 느끼기 때문에 인식을 재구성한다. 자기 왜곡의 핵심에는 취약한 자존감이 존재한다. 어린 시절 반복적인 비난, 비교, 정서적 무시, 혹은 조건부 인정 속에서 성장한 사람들은 있는 그대로의 나가 안..
비타민 B 영양제 고르는 법 – 일반 제품 vs 활성형 비교 1. 왜 비타민 B 영양제 선택이 중요한가 비타민 B군은 피로 회복, 신경 안정, 에너지 대사에 관여하는 대표적인 필수 영양소이지만, paradoxically(역설적으로) 아무 비타민 B나 먹는다고 효과가 같은 것은 아니다. 실제로 “비타민 B를 먹고 있는데도 피로가 전혀 개선되지 않는다”, “속이 불편해서 중단했다”, “소변만 노랗게 나오고 달라진 게 없다”라고 말하는 사람들이 많다. 이 차이를 만드는 핵심 요인이 바로 비타민 B의 ‘형태’, 즉 일반형이냐 활성형이냐의 차이다. 비타민 B군은 대부분 체내에서 바로 작용하지 않는다. 섭취 후 간에서 여러 단계의 대사 과정을 거쳐 활성형으로 전환되어야 실제 효소 반응, 신경 전달, 에너지 생성에 쓰인다. 문제는 모든 사람이 이 전환 과정을 동일하게 ..
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