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어지럼증 자주 느껴? 저혈압 자가 체크법 1. 저혈압이란?저혈압(Hypotension)은 혈압이 정상보다 낮아 장기에 혈액 공급이 충분하지 않은 상태를 말합니다. -수축기 -증상이 없으면 대부분 안전-반복적 어지럼증·실신이 있으면 주의 필요저혈압, 어지럼증, 혈압관리 2. 저혈압 주요 원인 저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. -체질적 저혈압평소 혈압이 낮은 경우 -탈수/체액 부족발한, 설사, 출혈 -심혈관 질환부정맥, 심부전 -내분비 문제갑상선 기능저하, 부신기능부전 -약물 영향이뇨제, 혈압약, 항우울제 -기립성 저혈압갑자기 일어날 때 혈압 급강하 3. 저혈압 증상 체크 가벼운 증상피로, 집중력 저하, 손발 차가움 흔한 증상어지럼증, 시야 흐림, 두통 심한 증상실신, 쇼크 기립성 저혈압은 특히 낙상 사고로 이어질 수 있어 주의 ..
저혈압 vs 고혈압, 어느 쪽이 더 위험할까? 혈압 비교 완벽 정리 혈압이란 무엇인가요?혈압은 심장이 혈액을 혈관에 보내는 힘을 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압(최고치)과 이완기 혈압(최저치)으로 측정됩니다. 정상 혈압은 약 120/80mmHg로 간주되며, 이 수치보다 높거나 낮을 경우 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 저혈압의 위험성과 증상저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다. 주요 증상과 위험은 다음과 같습니다. 어지럼증 및 현기증특히 일어설 때 발생 피로감 및 집중력 저하 실신 위험뇌로의 혈류 공급 부족으로 인한 원인탈수, 심장 질환, 약물 부작용 등 주의저혈압은 급성 증상 시 위험할 수 있으며, 특히 고령자에게 낙상 사고로 이어질 수 있습니다. 고혈압의 위험성과 합병증고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg..
저혈압일 때 꼭 알아야 할 5가지 생활 수칙 (원인 증상 위험성 예방) 저혈압이란 무엇일까?저혈압(Hypotension)은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단합니다. 하지만 단순히 혈압이 낮다고 해서 모두 문제가 되는 것은 아닙니다. 증상이 없으면 건강한 체질일 수 있지만, 어지럼증이나 실신이 반복된다면 반드시 관리가 필요합니다. 저혈압의 주요 원인저혈압은 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 체질적 저혈압선천적으로 혈압이 낮은 경우 탈수와 체액 부족땀, 설사, 출혈 등으로 혈액량이 줄어든 경우 심혈관 질환심부전, 부정맥, 심근경색으로 펌프 기능이 약해진 경우 호르몬 이상갑상선 기능저하증, 부신기능부전 약물 부작용이뇨제, 혈압약, 항우울..
1등급 가전 환급 신청 방법 ㅣ최대 30만 원 돌려받기 (2025 최신) 전기요금이 부담되는 요즘, 1등급 가전제품 환급 제도는 소비자들의 관심을 끌고 있습니다. 쉽게 말해, 에너지 효율이 높은 1등급 가전을 구매하면 정부에서 일정 금액을 돌려주는 제도입니다. 보통 구매 금액의 10% 내외를 환급받을 수 있어, 고가 가전을 살 때 혜택이 상당히 큽니다. 냉장고, 에어컨, 세탁기 등 생활 필수 가전이 대상이라 실제 체감 효과가 크다는 점에서 많은 분들이 활용하고 있습니다. 환급 대상 가전제품과 조건은 어떻게 될까?가장 중요한 건 대상 제품과 조건입니다.대상 제품냉장고, 에어컨, 세탁기, 김치냉장고, TV 등 에너지소비효율 1등급 제품 조건반드시 ‘한국에너지공단 효율관리기자재’ 인증을 받은 제품이어야 하며, 온라인·오프라인 구매 모두 가능합니다. 환급 한도개인당 최대 30만 원..
소액 재테크 실패하지 않는 5가지 원칙｜초보자도 안전하게 투자하는 법 목표 금액과 기간을 명확히 정하라“오늘부터 재테크 시작!” 하고 무작정 투자하는 건 위험합니다. 먼저 목표 금액과 기간을 구체적으로 설정하세요. 예를 들어, 1년 후 120만 원, 3년 후 500만 원 등 목표를 정하면 투자 전략을 구체화할 수 있습니다. 목표가 명확하면 중간에 흔들리지 않고 꾸준히 투자할 수 있습니다. 한 번에 큰돈을 투자하지 말라소액 재테크의 핵심은 ‘작게, 꾸준히’입니다. 한 번에 큰 금액을 투자하면 수익률 변동에 따라 심리적 부담이 커지고, 초보자의 경우 실수를 하기가 쉽습니다. 소액을 분산 투자하고, 자동 적립식으로 꾸준히 투자하는 것이 실패를 방지하는 가장 안전한 방법입니다. 분산 투자로 위험을 낮춰라주식만, 부동산만, 펀드만 집중하는 투자는 위험이 높습니다..
소액으로 시작하는 재테크｜초보자를 위한 투자 꿀팁 왜 재테크를 시작해야 할까?“월급만으로는 부자가 될 수 없다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 물가 상승과 불확실한 경제 상황 속에서 단순히 저축만 해서는 자산이 늘어나기 어렵습니다. 그렇기 때문에 재테크는 선택이 아닌 필수가 되었죠. 특히 소액이라도 일찍 시작하면 복리 효과로 시간이 지날수록 더 큰 자산을 만들 수 있습니다. 재테크 초보자가 꼭 알아야 할 기본 원칙재테크의 첫걸음은 ‘돈을 관리하는 습관’에서 시작됩니다. 무작정 투자에 뛰어드는 것보다 먼저 지출을 점검하고, 가계부나 소비 관리 앱을 활용해 자금 흐름을 파악하는 것이 중요합니다. 이렇게 모은 종잣돈은 무리하지 않고 분산 투자하는 것이 기본 원칙입니다. 위험을 한 곳에 몰지 않고, 여러 자산에 나누어 두는 것만으로도 안..
스마트폰 배터리 오래 쓰는 방법 10가지｜몰라도 손해 보는 꿀팁 화면 밝기부터 조절하세요스마트폰 배터리를 잡아먹는 1순위는 바로 화면 밝기입니다. 자동 밝기 기능을 활용하거나, 직접 낮춰서 사용하면 하루 사용 시간이 눈에 띄게 늘어납니다. 단순히 20~30%만 줄여도 체감 효과가 크죠. 필요 없는 알림은 꺼두세요계속 울리는 알림은 단순히 성가신 게 아니라, 배터리를 꾸준히 소모하는 원인입니다. 자주 쓰지 않는 앱의 알림은 과감하게 꺼두면 배터리뿐 아니라 집중력까지 지킬 수 있습니다. 배경 앱 새로고침 제한하기앱이 백그라운드에서 계속 실행되면 배터리가 빨리 닳습니다. 설정에서 ‘배경 앱 새로고침’을 꺼두거나, 꼭 필요한 앱만 허용하세요. 특히 SNS나 지도 앱은 배터리 소모량이 크니 주의가 필요합니다. 불필요한 위젯 줄이기홈 화면에 있는 날씨, 뉴스, 시계 위젯은 편..
비타민D 부족 증상과 보충 방법｜햇빛만으로 충분할까? 왜 비타민D가 중요한가?하루 종일 앉아서 생활하는 현대인에게 가장 부족한 영양소가 바로 비타민D입니다. 이 성분은 단순한 비타민이 아니라, 우리 몸의 뼈 건강과 면역력, 심지어 기분 조절까지 관여하는 ‘호르몬’ 역할을 합니다. 햇빛을 쬐면 피부에서 자연스럽게 합성되지만, 실내 생활이 많은 사람들에게는 쉽게 부족해질 수 있죠. 특히 겨울철이나 자외선 차단제를 자주 사용하는 사람은 더 큰 결핍 위험에 노출됩니다. 비타민D 부족 증상은 생각보다 다양하다피로감이 쉽게 오거나 근육통이 잦다면 단순한 과로가 아니라 비타민D 부족 신호일 수 있습니다. 대표적으로는 뼈가 약해지는 골다공증, 성장기 어린이의 성장 장애, 어른의 경우 잦은 골절이 주요 증상으로 나타납니다. 또한 면역력이 떨어져 감기나 ..
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