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스마트폰 야간모드와 블루라이트: 눈 건강과 수면을 지키는 방법 야간모드와 블루라이트란? 현대인에게 스마트폰은 생활 필수품이지만, 장시간 사용으로 눈의 피로와 수면 문제가 발생하기 쉽습니다. 그 원인 중 하나가 블루라이트(Blue Light)입니다. 블루라이트는 380~500nm 범위의 청색광으로, 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면 등 디지털 기기에서 많이 방출됩니다. 블루라이트는 낮 동안에는 각성과 집중력을 돕지만, 밤에 과다 노출될 경우 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 질 저하와 눈의 피로를 유발합니다. 이를 예방하기 위해 등장한 기능이 야간모드(Night Mode, Dark Mode, 블루라이트 차단 모드)입니다. 야간모드는 화면 밝기와 색온도를 조절하여 청색광을 줄이고 따뜻한 색상으로 바꾸는 기능입니다. 안드로이드, iOS 모두에서 기본 제공되며, 디스플레이 설정..
중고차 사기 예방 방법 – 꼭 알아야 할 체크포인트 1. 허위 매물 조심하기 중고차 거래에서 가장 흔한 사기 수법은 바로 허위 매물입니다. 인터넷 사이트나 중고차 플랫폼에 시세보다 터무니없이 저렴한 가격으로 차량을 올려놓고, 실제로는 존재하지 않거나 이미 판매된 차량임에도 불구하고 고객을 유인하는 방식입니다. 이런 경우 매장을 방문하면 “그 차는 막 팔렸다”며 더 비싼 차량을 권유하는 경우가 많습니다. 허위 매물을 피하려면 공신력 있는 사이트에서만 매물을 확인해야 합니다. 예를 들어 자동차365(국토교통부), 엔카, KB차차차 등은 상대적으로 관리가 잘 되는 플랫폼입니다. 또 차량의 등록증 사본을 요청해 실제 차량이 존재하는지, 소유자가 맞는지 미리 확인하는 습관도 필요합니다. 2. 시세보다 지나치게 저렴한 매물은 의심하기 중고차 가격은 차량 연식..
중고차 선택하는 기준 – 후회 없는 구매를 위한 체크리스트 1. 예산 설정과 구매 목적부터 명확히 하기 중고차를 고를 때 가장 먼저 해야 할 일은 예산과 구매 목적을 명확히 하는 것입니다. 차량 구매 시 단순히 차값만 생각하는 경우가 많지만, 실제로는 취득세, 보험료, 등록비용, 차량 점검 비용, 이후 유지비까지 모두 고려해야 합니다. 예를 들어 1,000만 원을 예산으로 잡았다면, 차량 구매비는 800만 원 정도로 제한하고 나머지는 등록과 유지 비용으로 배분하는 것이 안전합니다. 또한 차를 구입하는 목적도 중요합니다. 출퇴근용으로만 사용할 것인지, 주말에 가족과 나들이용으로 쓸 것인지, 아니면 장거리 운전을 자주 하는지에 따라 차량 종류와 등급이 달라집니다. 경차는 유지비는 저렴하지만 장거리 주행에는 불편할 수 있고, SUV는 공간은 넓지만 연비가 낮아질 수..
진통제 속 카페인 – 부작용과 확인 방법 1. 진통제에 카페인이 들어가는 이유 일상에서 두통이나 피로가 심할 때 진통제를 찾는 경우가 많습니다. 그런데 시중에 판매되는 일부 진통제에는 카페인 성분이 포함되어 있다는 사실을 아시는 분들은 많지 않습니다. 카페인은 단순히 각성 효과만 있는 것이 아니라, 진통제의 효과를 높이는 역할을 합니다. 특히 아세트아미노펜(acetaminophen)이나 아스피린(aspirin) 같은 성분과 함께 쓰이면 진통 지속 시간을 늘려주고 두통 완화 효과를 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 ‘복합제’ 형태로 출시되는 경우가 흔합니다. 하지만 카페인은 개인에 따라 부작용을 유발할 수 있기 때문에 장점만큼이나 주의도 필요합니다. 카페인의 대표적인 부작용은 불면, 신경 예민, 심장 두근거림, 위산 분비 증가 등이 있..
두통약 속 카페인, 왜 주의해야 할까? 두통은 일상에서 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 시험 기간, 업무 스트레스, 수면 부족 등으로 머리가 아파 약국에서 두통약을 찾는 사람들이 많습니다. 그런데 우리가 쉽게 접하는 두통약에는 의외로 카페인이 포함된 경우가 많다는 사실, 알고 계신가요? 커피나 에너지 음료에서 흔히 접하는 카페인이 두통약에 들어가는 이유와 함께, 과다 복용 시 어떤 위험이 있는지 살펴보는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 두통약 속 카페인의 역할과 부작용, 복용 시 주의사항을 전문적이면서도 쉽게 풀어보겠습니다. 1. 두통약에 카페인이 들어가는 이유 두통약은 보통 진통제 성분(아세트아미노펜, 아스피린, 이부프로펜 등)과 함께 카페인이 포함된 경우가 많습니다. 그 이유는 카페인이 혈관 수축 작용과 중추신경 자극 효과를 ..
폐가전제품 무료로 버리는 법|집까지 와서 수거해주는 신청 방법 총정리 집에 방치된 낡은 냉장고, 세탁기, TV, 에어컨… 버려야 하는데 수거 비용이 부담되거나, 어디에 신청해야 할지 몰라 고민중이신 분들에게 희소식을 전합니다. 대부분의 폐가전제품은 정부·지자체가 운영하는 ‘무상 방문수거 서비스’를 이용하면 완전히 무료로 처리할 수 있습니다. 오늘은 폐가전 무료 수거 서비스 신청법부터 실제로 신청 가능한 공식 사이트까지, 누구나 따라 할 수 있도록 정리했습니다. 폐가전 무상수거, 왜 무료일까? 폐가전제품은 단순 쓰레기가 아니라 재활용 가치가 있는 자원입니다.냉장고의 구리, 세탁기의 철, TV의 유리 등은 회수 후 다시 자원으로 사용됩니다.따라서 국가 차원에서 재활용을 촉진하기 위해 소비자에게 수거 비용을 받지 않는 제도를 운영하는 것이죠. 집에서 버리는 대..
집에 쌓인 중고책, 그냥 버리지 말고 100% 돈으로 바꾸는 방법 집안에 쌓여 있는 중고책, 읽지 않는 교재나 소설, 전문서적들은 공간만 차지하고 결국 버리게 되기 쉽습니다. 하지만 우리 집에서는 대접 받지 못하는 책들을 온라인·오프라인 등 다양한 플랫폼을 활용하여 판매하면 현금화를 할 수 있습니다. 단순히 버리는 것보다, 집 정리 + 수익 창출이라는 두 마리 토끼를 잡는 것이 가능합니다. 이번 포스팅에서는 실제로 돈이 되는 중고책 판매 방법 4가지를 단계별로 상세히 안내하고, 직장인, 학생, 일반 독자 모두 쉽게 활용할 수 있도록 실전 팁을 함께 제공합니다. 1. 온라인 중고책 거래 플랫폼 – 간편하게 집에서 판매 주요 플랫폼알라딘 중고서점-ISBN 기준으로 가격 확인 후 바로 판매 가능 -택배 접수 가능, 집에서 편리하게 처리 번개장터 / 당근마켓-지역 기..
임산부가 주의해야 할 약 – 피부질환 치료제 & 호르몬제 임신 중에는 여성의 호르몬 변화와 면역 체계의 변화로 인해 다양한 피부질환이 나타날 수 있습니다. 여드름이 심해지거나, 아토피가 악화되거나, 심한 가려움증과 피부 건조증이 발생하는 경우가 흔합니다. 이런 불편함을 줄이기 위해 약국이나 병원에서 피부질환 치료제를 찾는 경우가 많지만, 임신부는 태아 안전성을 반드시 고려해야 합니다. 또한 호르몬제를 사용하는 경우는 더욱 주의가 필요한데, 이는 태아 발달 과정에 직접적으로 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 임신 중 사용을 피해야 하는 주요 피부질환 치료제와 호르몬제에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. 1. 임신 중 피부질환 – 흔한 증상과 치료 필요성 임신부가 흔히 겪는 피부 문제는 호르몬 불균형과 밀접한 관련이 있습니다. 프로게스테론과 에스트로겐..

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