저혈압일 때 꼭 알아야 할 5가지 생활 수칙 (원인 증상 위험성 예방)

 
 
 

 

저혈압이란 무엇일까?

저혈압(Hypotension)은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다.
 
일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단합니다.
 
하지만 단순히 혈압이 낮다고 해서 모두 문제가 되는 것은 아닙니다.
 
증상이 없으면 건강한 체질일 수 있지만, 어지럼증이나 실신이 반복된다면 반드시 관리가 필요합니다.

 

 

저혈압의 주요 원인

저혈압은 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.


 
체질적 저혈압
선천적으로 혈압이 낮은 경우

 
탈수와 체액 부족
땀, 설사, 출혈 등으로 혈액량이 줄어든 경우

 
심혈관 질환
심부전, 부정맥, 심근경색으로 펌프 기능이 약해진 경우

 
호르몬 이상
갑상선 기능저하증, 부신기능부전

 
약물 부작용
이뇨제, 혈압약, 항우울제 등

 
기립성 저혈압
갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 경우
 

 

저혈압의 증상과 위험성

저혈압은 증상이 가볍게 나타날 수도, 응급 상황으로 발전할 수도 있습니다.
 
 

가벼운 증상
피로감, 집중력 저하, 손발 차가움

 
흔한 증상
어지럼증, 두통, 시야흐림

 
심한 증상
실신, 호흡곤란, 쇼크
 
 

특히 어지럼증이나 실신은 낙상 사고로 이어질 수 있어 고령자에게 특히 위험합니다.

 

 

저혈압 관리 및 예방법

저혈압 관리법은 원인에 따라 다르지만, 생활습관 개선만으로도 큰 도움이 됩니다.
 
-물을 충분히 마셔 수분 유지
 
-필요할 경우 소금 섭취 조절(전문의 상담 필요)
 
-규칙적인 유산소 운동으로 혈액순환 개선
 
-누웠다 일어날 때는 천천히 움직이기
 
-기립성 저혈압 환자는 탄력 스타킹 착용
 
-증상이 반복되면 전문의 진료 및 약물 치료 고려

 
 
 

정리
저혈압은 증상이 없으면 문제가 되지 않지만, 반복적인 어지럼증·실신이 있다면 반드시 원인을 확인해야 합니다. 생활습관 관리와 전문적인 치료를 병행하면 안전하게 혈압을 유지할 수 있습니다.