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건강정보

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손발 항상 차가운 이유｜수족냉증 완전정복 가이드 손발이 항상 차가운 이유, 수족냉증이란?손과 발이 유난히 차갑게 느껴진다면, 흔히 수족냉증일 가능성이 있습니다. 수족냉증은 단순히 날씨 탓만이 아니라, 혈액순환 문제, 신진대사 저하, 호르몬 불균형 등 다양한 원인과 관련됩니다. 특히 여성에게 많이 나타나며, 생활의 불편함뿐만 아니라 피로와 집중력 저하까지 초래할 수 있습니다. 수족냉증의 주요 원인수족냉증을 유발하는 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 혈액순환 문제말초 혈관이 수축하면서 손발로 가는 혈류가 줄어 냉감 발생 저체온 및 신진대사 저하기초체온이 낮거나 신진대사가 느린 경우, 체온 유지가 어려워집니다 호르몬 변화여성의 경우 에스트로겐 변화가 혈관 수축에 영향을 미쳐 발생 영양 부족철분, 비타민 B군 부족은 체온 조절과 혈액 생성에 영향을 ..

식곤증 때문에 집중 못 한다면? 쉽게 예방하는 5가지 방법 식사 후 갑자기 찾아오는 졸음, 왜 생길까?점심을 먹고 나면 갑자기 나른하고 졸린 경험, 누구나 있을 겁니다. 이를 식곤증(Postprandial Somnolence)이라고 합니다. 식사 후 몸이 휴식 모드로 전환되면서 뇌와 소화기관에 혈류가 집중되고, 체온과 호르몬 변화가 생기면서 졸음이 찾아옵니다. 특히 탄수화물 위주의 식사나 과식 후에 더 심하게 나타납니다. 식곤증의 주요 원인식곤증의 원인은 다양하지만, 대표적인 이유는 다음과 같습니다. 혈당 변화고탄수화물 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 내려가면서 피로감과 졸음이 발생 소화과정에서 혈류 집중식사 후 소화기관으로 혈류가 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어 졸음이 유발 호르몬 변화인슐린, 세로토닌, 멜라토닌 등 신경호르몬 변화가 졸음을 증가시킴 ..

어지럼증 자주 느껴? 저혈압 자가 체크법 1. 저혈압이란?저혈압(Hypotension)은 혈압이 정상보다 낮아 장기에 혈액 공급이 충분하지 않은 상태를 말합니다. -수축기 -증상이 없으면 대부분 안전-반복적 어지럼증·실신이 있으면 주의 필요저혈압, 어지럼증, 혈압관리 2. 저혈압 주요 원인 저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. -체질적 저혈압평소 혈압이 낮은 경우 -탈수/체액 부족발한, 설사, 출혈 -심혈관 질환부정맥, 심부전 -내분비 문제갑상선 기능저하, 부신기능부전 -약물 영향이뇨제, 혈압약, 항우울제 -기립성 저혈압갑자기 일어날 때 혈압 급강하 3. 저혈압 증상 체크 가벼운 증상피로, 집중력 저하, 손발 차가움 흔한 증상어지럼증, 시야 흐림, 두통 심한 증상실신, 쇼크 기립성 저혈압은 특히 낙상 사고로 이어질 수 있어 주의 ..

저혈압 vs 고혈압, 어느 쪽이 더 위험할까? 혈압 비교 완벽 정리 혈압이란 무엇인가요?혈압은 심장이 혈액을 혈관에 보내는 힘을 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압(최고치)과 이완기 혈압(최저치)으로 측정됩니다. 정상 혈압은 약 120/80mmHg로 간주되며, 이 수치보다 높거나 낮을 경우 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 저혈압의 위험성과 증상저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다. 주요 증상과 위험은 다음과 같습니다. 어지럼증 및 현기증특히 일어설 때 발생 피로감 및 집중력 저하 실신 위험뇌로의 혈류 공급 부족으로 인한 원인탈수, 심장 질환, 약물 부작용 등 주의저혈압은 급성 증상 시 위험할 수 있으며, 특히 고령자에게 낙상 사고로 이어질 수 있습니다. 고혈압의 위험성과 합병증고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg..

저혈압일 때 꼭 알아야 할 5가지 생활 수칙 (원인 증상 위험성 예방) 저혈압이란 무엇일까?저혈압(Hypotension)은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단합니다. 하지만 단순히 혈압이 낮다고 해서 모두 문제가 되는 것은 아닙니다. 증상이 없으면 건강한 체질일 수 있지만, 어지럼증이나 실신이 반복된다면 반드시 관리가 필요합니다. 저혈압의 주요 원인저혈압은 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 체질적 저혈압선천적으로 혈압이 낮은 경우 탈수와 체액 부족땀, 설사, 출혈 등으로 혈액량이 줄어든 경우 심혈관 질환심부전, 부정맥, 심근경색으로 펌프 기능이 약해진 경우 호르몬 이상갑상선 기능저하증, 부신기능부전 약물 부작용이뇨제, 혈압약, 항우울..

비타민D 부족 증상과 보충 방법｜햇빛만으로 충분할까? 왜 비타민D가 중요한가?하루 종일 앉아서 생활하는 현대인에게 가장 부족한 영양소가 바로 비타민D입니다. 이 성분은 단순한 비타민이 아니라, 우리 몸의 뼈 건강과 면역력, 심지어 기분 조절까지 관여하는 ‘호르몬’ 역할을 합니다. 햇빛을 쬐면 피부에서 자연스럽게 합성되지만, 실내 생활이 많은 사람들에게는 쉽게 부족해질 수 있죠. 특히 겨울철이나 자외선 차단제를 자주 사용하는 사람은 더 큰 결핍 위험에 노출됩니다. 비타민D 부족 증상은 생각보다 다양하다피로감이 쉽게 오거나 근육통이 잦다면 단순한 과로가 아니라 비타민D 부족 신호일 수 있습니다. 대표적으로는 뼈가 약해지는 골다공증, 성장기 어린이의 성장 장애, 어른의 경우 잦은 골절이 주요 증상으로 나타납니다. 또한 면역력이 떨어져 감기나 ..

돌발성 난청 원인과 치료, 방치할 경우 생기는 심각한 결과 갑자기 귀가 안 들린다면 절대 무시하면 안 됩니다아침에 일어났는데 갑자기 한쪽 귀가 잘 안 들린 경험이 있다면, 이는 단순 피로가 아니라 돌발성 난청일 수 있습니다. 돌발성 난청은 특별한 전조 없이 수 시간에서 수일 사이에 청력이 급격히 떨어지는 질환으로, 3일 이내에 증상이 나타나면 반드시 전문 진료를 받아야 합니다. 많은 사람들이 “잠깐 그러겠지” 하고 넘기지만, 치료 시기를 놓치면 회복이 거의 불가능해질 수 있습니다. 치료가 늦으면 영구적 청력 손실로 이어집니다돌발성 난청을 방치할 경우 가장 큰 문제는 청력이 영구적으로 손상될 수 있다는 점입니다. 보통 2주 이내에 치료를 시작해야 회복 가능성이 높지만, 이 시기를 놓치면 난청이 고착화되어 평생 불편을 안고 살아야 할 수도 있습..

귀에서 삐 소리? 이명 원인과 치료, 생활 관리 총정리 이명 증상의 원인과 관리 방법, 놓치면 더 심해져요!귀에서 들리는 소리, 그냥 넘기면 안 되는 이유갑자기 귀에서 삐- 하는 소리가 들린 적 있으신가요? 아무 소리도 없는데 지속적으로 들린다면, 이는 단순 피곤함이 아니라 이명(耳鳴)일 가능성이 높습니다. 이명은 성인 10명 중 1명이 경험할 정도로 흔하지만, 대수롭지 않게 넘기면 만성화되거나 수면장애, 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다. 그렇다면 이명은 왜 생기고, 어떻게 관리해야 할까요? 이명의 대표적인 원인들이명의 원인은 다양하지만 크게 몇 가지로 나눌 수 있습니다. 청력 저하노화나 소음 노출로 내이(달팽이관)의 세포가 손상되면 뇌가 ‘없는 소리’를 만들어내면서 이명이 발생합니다. 혈관 문제혈류 이상으로 귀 주변에서 박동음처럼..

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