이명 완화에 좋은 방법들 – 소리 없는 고통을 줄이는 과학적 접근
이명(耳鳴, tinnitus)은 외부 소리가 없음에도 귀 안이나 머리 속에서 소리가 들리는 현상을 말합니다. ‘삐’, ‘윙’, ‘쉭’, ‘매미소리’처럼 개인마다 그 느낌이 다르며, 일시적으로 나타나기도 하지만 만성화되면 일상에 큰 불편을 초래합니다. 특히 조용한 밤이나 집중할 때 더 크게 느껴지는 경향이 있으며, 스트레스나 피로, 혈액순환 문제, 약물 부작용 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다. 의학적으로 이명은 단순히 귀의 문제가 아니라 청신경과 뇌의 청각중추가 과도하게 활성화되는 신경생리학적 현상으로 이해됩니다. 즉, 손상된 청각세포가 보내는 불규칙한 신호를 뇌가 ‘소리’로 잘못 인식하는 것입니다. 이 때문에 완전한 치료가 쉽지는 않지만, 꾸준한 관리와 생활습관 개선으로 증상을 충분히 완화할..
입냄새 원인과 해결 방법 – 숨길 수 없는 구취의 진짜 이유
입냄새란?단순한 ‘냄새’가 아니다 입냄새(구취, halitosis)는 단순히 구강 위생의 문제를 넘어, 건강의 신호이기도 합니다.대부분의 사람들은 “입을 잘 닦지 않아서” 생긴다고 생각하지만, 실제로는 입속 세균, 침 분비량, 음식, 위장 상태, 질환 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 입냄새는 크게 두 가지로 구분됩니다. 생리적 구취아침 기상 직후, 공복 시, 수면 중에 생기는 일시적인 냄새 병적 구취구강 질환, 비강·편도·위장 문제 등에서 비롯된 지속적인 냄새 즉, 단순히 양치로 가려질 문제가 아니라, 원인을 정확히 찾아야 개선이 가능합니다. 입냄새의 주요 원인 ① 구강 내 세균 번식 입속에는 수백 종의 세균이 존재합니다. 이들 중 일부는 단백질을 분해하면..
